告别夏日油腻这才是正确的洗头姿势

来源：尚妆网 | 时间：2022-07-08 12:00 | 热度 ℃ |

图片由巴黎欧莱雅提供

大夏天的，总感觉头皮油乎乎的，恨不得一天一洗头。

但是，关于头皮出油多这个问题，一方面是天生皮脂腺发达，另一方面可能是自己作的。为了保持一个健康的头皮状态，正常情况下皮脂腺会适度分泌油脂来维持头皮滋润度。可你如果把正常的油脂也给洗走，那皮脂腺出于“敬业精神”只能更努力分泌，然后头皮就会越来越油、越来越油...结果陷入了“越洗越油”的尴尬境地。

所以，如何告别夏日油腻？

1.选择温和型或溶脂型洗发水

强力型洗发水用完一时爽，爱出油的问题不会有丝毫缓解。可以选择添加了像氨基酸表活、葡糖苷、甜菜碱这些温和型表面活性剂的洗发水，减少对头皮的刺激，慢慢建立起水油平衡。至于洗护届最常用的硫酸盐类表活（SLES、SLS），清洁力过强，容易引起头皮屏障受损，还是绕路吧。

如果你头发油得比较厉害，还可以选择有溶脂、疏通毛囊作用的洗发水。一般含有水杨酸、果酸、辛酰甘氨酸、锌等成分的洗发水，会有比较不错的控油效果。

2. 注意洗头方法

好多姐妹对脸温温柔柔，对头皮那叫一个粗暴，其实头皮真没那么耐造，它是人体第二薄的皮肤，甚至比脸皮还要脆弱。

油头、脱发这些都跟头皮健康少不了关系，平时洗头要注意养护：

①水温舒适

洗头发水温不要过高或过低，保持40度左右，用手试一下感觉很舒服，没有冷感或烫感就差不多了。

②按摩头皮

用指腹从前到后，轻轻按摩头皮。另外把洗发水先加水起泡后再上头，也能减少对头皮的刺激。

③合理的洗头频率

关于到底几天洗一次，其实没有什么标准，油性发质最好一天洗一次，干性发质一周至少3次以上。还有出汗比较多的时候，或者用了干发喷雾、发胶之后必须得洗头。

3.选一把对的梳子

你们有没有发现，头发不但会越洗越油，还会越梳越油？

“梳出油”确实不是错觉，坚硬的梳子会刺激头皮毛囊分泌更多油脂，所以别管什么木梳、塑料梳，总之硬的就不行，尤其梳齿尖尖那种绝对达咩。

油头斗士们请选择温柔的气垫按摩梳，不刺激头皮自然出油就少了。

4.做好头皮防晒

没错头皮也是要防晒的，紫外线刺激会加速油脂分泌，经常性暴晒还会损害头皮健康。

一年四季撑伞的就不说啥了，那些整天在太阳下“裸奔”的，最好带个帽子吧，黑了没啥头油就比较尴尬了

5.良好的饮食和作息

熬夜、高油辛辣饮食会加重肝脏负担，影响身体正常代谢，毛囊也跟着失控分泌出更多油，所以每一个放肆的夜晚，第二天都是伴着满面油光和油头醒来的。

先定个小目标，每天早睡半小时，多吃点水果蔬菜和粗粮，不但对身体好还能让你发量更充足。

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